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ベンチプレス平均重量を徹底解説!男女別・体重別データで筋トレ効果アップ
日本人のベンチプレスの平均重量は、男性が約40kg、女性が約20kgとされています。このデータは、九州大学健康科学センターによる調査結果に基づいています。筋トレの初心者やこれから始める方にとって、この数字を参考にすることで、自分の目指すべき目標... -
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モリンガの驚くべき効果とは?女性に嬉しい栄養素とダイエット効果
モリンガは、北インド原産の植物で、その栄養価の高さから「奇跡の木」や「生命の木」とも呼ばれています。特に女性にとって嬉しい効果がたくさん備わっています。本記事では、モリンガが持つ栄養素とその効果について詳しく解説します。 【モリンガの栄養... -
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ダイエットでもデニーズを楽しむ【おすすめヘルシーメニュー5選】2024年版
デニーズはその豊富なメニューから、多くの人に愛されているファミリーレストランです。しかし、ダイエット中の方にとって外食はカロリー管理や栄養バランスが気になるところ。そこで、デニーズのメニューからダイエットにぴったりなヘルシーアイテムを厳... -
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ロムアンドマスカラの落とし方【お湯落ち】とキープ力を徹底調査
ロムアンド(rom&nd)は、韓国の人気コスメブランドで、多くの女性に愛される製品を展開しています。その中でも、「ハンオールフィックスマスカラ」は特に話題を呼んでおり、口コミでも高い評価を受けています。このマスカラの最大の特徴は、1日中しっかり... -
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ベビーリーフは体に悪いって本当?毎日はNG?栄養価や食べるメリットも紹介!
近年人気のあるベビーリーフ。しかし、ベビーリーフが体に悪いという噂も耳にすることがあります。果たして、これは真実なのでしょうか?ここでは、ベビーリーフに対する健康への影響や栄養素について考察していきます。 【ベビーリーフが体に悪いとされる... -
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かいわれ大根ががん予防に効く?栄養士が明かす意外な効能
近年、健康志向が高まり、多くの人々が日常の食生活に取り入れている食材のひとつが「かいわれ大根」です。ダイコンの発芽した苗であるかいわれ大根は、シャキシャキとした食感とピリッとした辛みが特徴で、サラダや和え物などに利用されることが多い野菜... -
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【2024年版】餃子の王将メニュー別カロリー総まとめ【低カロリーから高カロリーまで】
餃子の王将は、日本全国に展開する人気の中華料理チェーンです。その豊富なメニューは、ボリューム満点で美味しい一方、「中華料理はカロリーが高い」というイメージを持つ方も多いかと思います。しかし、実際には低カロリーな選択肢もたくさん存在します... -
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ilso鼻パック販売店舗と使用方法【口コミから分かる効果】
最近、人気を集めているilsoの鼻パック。特に注目すべきは、その使用方法と効果の違いです。従来の鼻パックは、貼ってはがすというスタイルで毛穴の汚れを取り除く手法が一般的です。しかし、ilsoの鼻パックは皮脂をふやかして溶かすタイプで、肌に与える... -
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スキンフードキャロットパッド使用手順と効果検証【洗顔不要説の真相】
韓国で誕生したトナーパッドは、日本でも大人気となり、さまざまなブランドから発売されています。トナーパッドは顔の余分な皮脂や汚れを拭き取るだけでなく、顔に載せてパックとしても使える便利なアイテムです。しかし、トナーパッドを使用することで洗... -
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ローソン×ロムアンド【コンビニクッションファンデ】使用感と仕上がりを詳しくレビュー
今回は、ローソンと韓国コスメブランドロムアンドのコラボによる新しいクッションファンデ、「&nd by rom&nd」の使用感と仕上がりについて詳しくレビューしていきます。このクッションファンデは、手軽にコンビニで手に入るという点からも注目を集めていま...