2024年7月– date –
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運動と食事の最適な組み合わせ【ダイエット効果を最大化】
ダイエットは単なる食事制限ではなく、適切な運動とバランスの取れた食事が不可欠です。食事と運動を組み合わせることで、ダイエット効果を最大化することができます。ここでは、忙しい人人向けの運動法や、健康的な食事のポイントを詳しく見ていきましょ... -
コラム
ベビーリーフは体に悪いって本当?毎日はNG?栄養価や食べるメリットも紹介!
近年人気のあるベビーリーフ。しかし、ベビーリーフが体に悪いという噂も耳にすることがあります。果たして、これは真実なのでしょうか?ここでは、ベビーリーフに対する健康への影響や栄養素について考察していきます。 【ベビーリーフが体に悪いとされる... -
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ストレスフリーな毎日のために【心と体のバランスを整える生活習慣】
現代社会において、ストレスは私たちの日常生活に大きな影響を与えています。仕事、家庭、社会的なプレッシャーなど、様々な要因からくるストレスが心と体に負担をかけています。そこで、「魔女のセラピー」では、心と体のバランスを整えるための生活習慣... -
コラム
かいわれ大根ががん予防に効く?栄養士が明かす意外な効能
近年、健康志向が高まり、多くの人々が日常の食生活に取り入れている食材のひとつが「かいわれ大根」です。ダイコンの発芽した苗であるかいわれ大根は、シャキシャキとした食感とピリッとした辛みが特徴で、サラダや和え物などに利用されることが多い野菜... -
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美肌づくりの新常識【腸内環境を整えて内側から輝く肌へ】
肌の健康は外からのケアだけではなく、内側からも影響を受けることを知っていますか?最近、美肌を手に入れるために腸内環境の重要性が大きくクローズアップされています。腸は「第二の脳」とも言われ、私たちの体に多くの影響を及ぼしています。そのため... -
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目元のエイジングケア【表情筋トレーニングで若々しい眼差しを】
目元は人の印象を大きく左右する部分です。笑顔や驚き、怒りなどの感情を表現するために頻繁に動く目元は、非常に繊細で、特に年齢とともに気になるポイントでもあります。シワ、たるみ、くすみ、そしてクマなど、目元のエイジングサインは他の部分に比べ... -
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肩こり解消で美しい姿勢を【デスクワーク女子必見のケア方法】
デスクワークが増えた現代社会では、肩こりや腰痛に悩む女性が多いのではないでしょうか。特に長時間のパソコン作業やスマートフォン操作は、意識しないうちに姿勢を悪化させ、肩や首に負担をかける原因となります。デスクワーカーの間では「肩が凝る」と... -
コラム
【2024年版】餃子の王将メニュー別カロリー総まとめ【低カロリーから高カロリーまで】
餃子の王将は、日本全国に展開する人気の中華料理チェーンです。その豊富なメニューは、ボリューム満点で美味しい一方、「中華料理はカロリーが高い」というイメージを持つ方も多いかと思います。しかし、実際には低カロリーな選択肢もたくさん存在します... -
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ボディラインを整える【エステのプロが伝授するセルフマッサージ術】
美しさを追求する上で、ボディラインは非常に重要な要素です。特に、現代社会では身体的な姿勢や見た目が人々の印象に大きな影響を与えるため、自分自身のケアは欠かせません。エステのプロとして、ボディラインを整えるためのセルフマッサージ術をご紹介... -
コラム
ilso鼻パック販売店舗と使用方法【口コミから分かる効果】
最近、人気を集めているilsoの鼻パック。特に注目すべきは、その使用方法と効果の違いです。従来の鼻パックは、貼ってはがすというスタイルで毛穴の汚れを取り除く手法が一般的です。しかし、ilsoの鼻パックは皮脂をふやかして溶かすタイプで、肌に与える...