エッグスンシングスのパンケーキといえば、山盛りのホイップクリームとボリューム満点のパンケーキが魅力的ですよね。
しかし、そのカロリーの高さもまた有名で、ホイップクリームとシロップを含めると2000kcalを超えることもあります。ダイエットを気にする人にとっては、一見すると避けたいメニューかもしれません。
しかし、エッグスンシングスのパンケーキでも工夫次第でカロリーを抑えつつ、美味しく楽しむことができるのです。ここでは、エッグスンシングスでも痩せるための低カロリーパンケーキの楽しみ方をご紹介します。
ホイップクリームなしにする（またはホイップ少なめ）
エッグスンシングスのパンケーキのカロリーの大部分を占めるのはホイップクリームです。
実に800kcalもあるため、ホイップクリームをなしにするだけで大幅なカロリーカットが可能です。ホイップクリームを楽しみにしている人も多いかもしれませんが、少なめに注文するか、2人でシェアすることでカロリーを抑えることができます。例えば、ホイップクリームを半分にするだけでも400kcalを抑えることができます。
ホイップクリームをアイスに変える
ホイップクリームがなくては物足りない、と感じる方には代わりにアイスをトッピングするのがオススメです。アイスクリームなら約200kcal前後なので、ホイップクリームに比べて大幅にカロリーを抑えることができます。アイスクリームの冷たさとパンケーキの温かさがマッチして、新しい美味しさを楽しむことができます。
シロップをかけない
テーブルに置かれている「メイプル、ココナッツ、グァバ」のシロップは美味しいですが、カロリーも高めです。パンケーキとホイップクリームだけでも十分に美味しく食べられるので、カロリーが気になる人はシロップをかけないことをオススメします。シロップを控えるだけでも、さらにカロリーを抑えることができます。
複数人でシェアする
エッグスンシングスのパンケーキはそのボリュームが魅力の一つですが、一人で食べるには量が多すぎることもあります。特にカロリーが気になる場合は、複数人でシェアして食べるのが良いでしょう。例えば、サラダなどのヘルシーなメニューも一緒に注文して、パンケーキとシェアして食べることでカロリーを抑えつつ、栄養バランスの良い食事が楽しめます。
ドリンクは「ホットの紅茶」を注文する
紅茶を一緒に飲むことで脂肪の吸収を抑えることができます。紅茶に含まれる「ポリフェノール」には脂肪の吸収を抑える効果があり、ホットドリンクにすることで胃の中の満腹中枢が刺激され、食べ過ぎ防止にも効果があります。ぜひ、ドリンクはホットの紅茶を選んでください。
パンケーキの枚数を減らす
エッグスンシングスのパンケーキは通常5枚ですが、枚数を減らして注文することも可能です。例えば、3枚にするだけでもカロリーを約280kcal抑えることができます。
パンケーキ1枚あたりのカロリーは約140kcalなので、自分の食べる量に合わせて調整するのが良いでしょう。
フルーツトッピングを取り入れる
パンケーキにフルーツをトッピングすることで、自然な甘さと栄養をプラスできます。例えば、ベリー類やバナナ、キウイ、マンゴーなどのフルーツはビタミンや食物繊維が豊富で、カロリーも比較的低めです。これにより、シロップやホイップクリームの甘さに頼らず、ヘルシーなデザートを楽しむことができます。
ヨーグルトをトッピングする
ホイップクリームやアイスクリームの代わりに、低脂肪ヨーグルトをトッピングするのも一つの方法です。ヨーグルトにはプロバイオティクスが含まれており、消化を助ける効果があります。さらに、ヨーグルトの酸味がパンケーキの甘さを引き立て、新しい味のハーモニーを楽しむことができます。
全粒粉パンケーキを選ぶ
エッグスンシングスでは、通常のパンケーキの代わりに全粒粉を使用したパンケーキを選ぶことができる場合があります。全粒粉は食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑える効果があります。これにより、長時間にわたって満腹感が持続し、食べ過ぎを防ぐことができます。
食べる時間帯を考える
パンケーキを食べる時間帯もカロリーコントロールに影響を与えます。朝食やブランチとして食べることで、一日の活動量が多い時間にカロリーを消費しやすくなります。逆に、夜遅くに食べるとカロリーが消費されにくく、脂肪として蓄積される可能性が高くなります。
食事の前に水を飲む
食事の前にコップ一杯の水を飲むことで、食欲を抑える効果があります。満腹感を早く感じるようになり、パンケーキの量を減らすことができます。これにより、自然とカロリー摂取量を抑えることができます。
適度な運動を取り入れる
パンケーキを楽しんだ後は、適度な運動を取り入れることが大切です。軽いウォーキングやストレッチ、ヨガなどの運動を行うことで、摂取したカロリーを消費しやすくなります。特に外でのウォーキングは気分転換にもなり、リフレッシュ効果も期待できます。
まとめ
エッグスンシングスのパンケーキは、そのボリュームと甘さが魅力ですが、工夫次第でカロリーを抑えながらも美味しく楽しむことができます。ホイップクリームを減らしたり、アイスクリームやヨーグルト、フルーツをトッピングすることで、カロリーを大幅にカットできます。
また、シロップを控える、複数人でシェアする、紅茶を一緒に飲む、パンケーキの枚数を減らすといった方法も効果的です。さらに、全粒粉パンケーキを選んだり、食べる時間帯や食事前の水分摂取、適度な運動を取り入れることで、健康的に楽しむことができます。ぜひ、これらの方法を試して、エッグスンシングスのパンケーキを楽しんでください。
ぜひ当店もご利用ください
エッグスンシングスでの楽しいパンケーキ体験の後は、ぜひ「魔女のセラピー」で心身のリフレッシュをご体験ください。当サロンでは、個々の体調やお悩みに合わせたオーダーメイドのトリートメントを提供しております。
特に当サロン自慢のアロマオイルを使用したトリートメントは、体の深部からリラックスさせ、日頃のストレスから解放します。東京・福岡に店舗を構え、22年の長い歴史と実績で多くのお客様に支持されています。美味しい食事の後は、最高の癒しを「魔女のセラピー」で。お待ちしております。
▶︎予約はこちら
